거북목 교정 목디스크에좋은 운동 Forward Head Posture Treatment at home Massage Exercises Pillow Neck Pain Exercise

두통, 목뻐근함, 어깨.등 통증, 팔.손 저림까지 유발시키는 거북목. 목디스크 증상을 완화시키는 방법을 알려드리겠습니다. 잘못된 걸음걸이, 앉는 습관, 목 숙이는 습관, 잘못된 서 있기 등에 의해 거북목. 목디스크가 유발됩니다. 거북목. 목디스크 증상 완화를 위한 마사지, 스트레칭, 운동법, 거북목.목디스크에 좋은 경침 베개 사용법 등 을 영상을 통해 알아보세요.
Forward head posture (Text neck posture) and neck disk cause pain in head, neck stiffness, shoulder and back, and even numbness in hands and arms. With incorrect walking and standing and wrong habits of bending neck forward, sitting too often and long, etc., forward head posture as well as neck disk occur. In the video, forward head posture correction, neck disk prevention and treatment are shown through massage, stretches and exercises, a wooden pillow for correction.

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