【眠れないヒト必見】ベッドに入って1分で眠る方法を紹介します!

「睡眠が大事なのは分かっている。でも寝れない」という悩みをお持ちの方へ。

寝付きの悪い私が実践している478呼吸法や、寝る時の姿勢、酒や大麻と睡眠の関係性、夢を見る意味などを解説します。体の老化や美容にも密接に関係する睡眠不足を改善して今夜も8時間寝ましょう!

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